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锻炼身体计划表模板excel免费版下载

锻炼身体计划表模板excel免费版下载

  • 软件大小:0.11MB
  • 软件分类:应用软件
  • 用户评分:
  • 软件语言:简体中文
  • 运行环境:win7/win8/win10
  • 更新时间:2019-12-17
  • 软件授权:免费下载
  • 检查:

    安全无毒

    无广告

    无插件

内容介绍

  锻炼身体计划表模板excel免费版是一款专为亚健康的用户准备的excel格式的健身运动计划表模板。模板为亚健康状态的人们提供了一个科学全面的健身计划指导,帮助用户更好的进行身体锻炼,保持更佳的身体健康状态。模板清晰明了,提供了周安排运动计划,运动类型规划层次明显,十分方便,快来下载吧!
锻炼身体计划表模板excel免费版

  锻炼身体计划表模板excel免费版知识拓展:

  亚健康症状:

  中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出:亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

  临床表现:

  亚健康的主要特征包括:

  ①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;

  ②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

  ③微生态失衡状态;

  ④某些疾病的病前生理病理学改变。

  临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。